어떤 종류의 운동이 체력을 키우는 데 가장 효과적일까요???
어떤 종류의 운동이 체력을 키우는 데 가장 효과적일까요???
체력이 너무 약해서 운동을 하려고 합니다.
체력향상에 도움이 되는 운동 추천 부탁드립니다.
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6개의 답변이 있어요!안녕하세요. 사르밸징유입니다.
체력을 키우기위해서는 운동이 필수인데 어떤운둥을 고르지말고 본인이 재미있게 잘할수있는 운동으로 선택해서 꾸준하게하면 좋습니다
안녕하세요. 신중한호랑나비155입니다.
유산소운동이 체력을 키우고 체지방을 감소시키는 효과가 있습니다. 달리기, 걷기, 수영, 자전거 타기 등이 있습니다.
안녕하세요. 세심한향고래249입니다.
체력을 키울때는 유산소가 좋아요. 런닝이나 사이클 같은 운동중에 본인에게 맞는걸 찾아서 하시면되요. 느린속도와 빠른속도를 본인 체력을 고려해서 하시면되요.
안녕하세요. 도로밍입니다.
기초체력을 기르기 위한 운동으로는 걷기, 달리기, 자전거, 수영과 같은 유산소 운동이 있습니다. 다른 사람과 함께하는 구기 종목인 축구, 농구, 테니스, 배드민턴도 도움이 됩니다.