달리기와 빠르게걷기중에 추천해 준다면 어떤게 좋을까요

Question

달리기와 빠르게 걷기중 에 추천해 준다면 어떤게 좋을까요 물론 둘다 장단점이 있겠지만 한가지를 추천해 주세요 운동을 시작해 볼려구요

Answer 1

안녕하세요. 아마추어입니다.

빠르게 걷기부터 시작해서 달리기가 좋겠지요?

자신의 무릎상태도 파악해보시는게 첫번째 같습니다.

무리하셔서 무릎에 탈나시면 걷기도 힘들어집니다.

저는 지금 걷고 가끔은 속보로 걷고 이렇게 2주 운동하니 3키로가 감량됐습니다. 참고하세요.

Answer 2

안녕하세요. 아리따운안경곰70입니다.

저라면 달리기로 그냥 시작합니다

달리는 것도 완급조절하며

속도조절이 가능하니

조금이라도 더 칼로리가 소비되는 쪽으로 선택하겠습니다

Answer 3

안녕하세요. 프렌치 깡패66입니다.

운동이 처음이시라면 빠르게 걷기를 추천드리고 체력이 어느 정도 올라온 다음 달리기를 하시면 좋을꺼 같아요