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달리기와 빠르게걷기중에 추천해 준다면 어떤게 좋을까요
달리기와 빠르게 걷기중 에 추천해 준다면 어떤게 좋을까요 물론 둘다 장단점이 있겠지만 한가지를 추천해 주세요 운동을 시작해 볼려구요
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3개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 아마추어입니다.
빠르게 걷기부터 시작해서 달리기가 좋겠지요?
자신의 무릎상태도 파악해보시는게 첫번째 같습니다.
무리하셔서 무릎에 탈나시면 걷기도 힘들어집니다.
저는 지금 걷고 가끔은 속보로 걷고 이렇게 2주 운동하니 3키로가 감량됐습니다. 참고하세요.
안녕하세요. 아리따운안경곰70입니다.
저라면 달리기로 그냥 시작합니다
달리는 것도 완급조절하며
속도조절이 가능하니
조금이라도 더 칼로리가 소비되는 쪽으로 선택하겠습니다
안녕하세요. 프렌치 깡패66입니다.
운동이 처음이시라면 빠르게 걷기를 추천드리고 체력이 어느 정도 올라온 다음 달리기를 하시면 좋을꺼 같아요