운동할때 걷기랑 달리기랑 뭐가 더 효과가좋을가요?

운동을 할때 걷기랑 달리기랑 어떤게 더 효과가 좋을가요?

걷기는 한시간..

달리기는 30분 정도 할수 있을거같은데요

뭐가 좋을가요?