생활
달리기와 빠르게 걷기중에 무엇이 좋을까요 또한 장단점은 무엇인지요
빠르게 걷기와 달리기중에 무엇을 선택해야 하는지 잘 모르겠는데 어떤게 더 좋을까요 그리고 달리기와 빠르게 걷기의 장단점은 무엇인지요 궁금하네요
4개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 굳건한사슴237입니다.
달리기와 빠르게 걷기는 목적에 따라
다릅니다.
다이어트와 심폐기능에는 달리기기 좋고
부상 방지나 어르신들에게는 빨리걷기가
좋습니다.
안녕하세요. 배부른쥐1입니다.
목적 및 체력과 투자가능한 시간에 따라다릅니다.
빠르게 걷기는 기초체력 증진에 좋고 달리기는 지구력 및 심폐기능 향상에 좋습니다
안녕하세요. 반가운망둥어255입니다.
체력단련을 위해서도 다이어트를 하기에도
달리기 보다는 빠르게 걷기가 더 좋다는 얘기를 제가 아는 의사선생님한테 들었던 기억이 나는데요
마라톤 출전할 목적이 아니라면 빠르게 걷기를 추천드립니다
안녕하세요. 비범한쏙독새109입니다.
어떤 목적이냐에 따라 다르지만
달리기를 할 경우 무릎에 무리가 갈 수도 있어서
장기적으론 빨리 걷기가 나아보입니다