다리에 쥐가 났을때 빠르게 푸는 방법이 있을까요?

안녕하세요.

가끔씩 뜬금없이 갑자기 다리에 쥐가 발생해서 엄청나게 고생한 경험이 있는데

다리에 쥐가 났을때 빠르게 푸는 방법이 있을까요?