단백질 섭취를 늘리려 하는데 닭가슴살 말고 대체해서 먹을 수 있는 식재료가 있을까요?
몸을 만들고 다이어트를 할때마다 늘상 흔히 먹었던건...닭가슴살입니다. 계란,닭가슴살을 계속 먹다보면 닭이 되어가는 느낌입니다ㅠㅠ솔직히 맛도 없고. 그렇다고 간이 되어있는 닭가슴살은 나트륨때문에 먹기싫고.. 대체해서 먹기 좋은 단백질 가득한 식재료는 없는건가요?
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1개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
흡수율은 조금 낮지만 두부나 치즈도 좋을것 같습니다.
그리고 돼지고기중에서도 지방이 없는 부분으로 드시는것도 좋고
오징어나 문어 같은것도 좋습니다.
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