근력이 체력을 상징하나요 막상 체력을 키울려면 유산소를

Question

근력이 체력을 상징하나요?? 근력이 높아지면 체력이 는다잖아요 하지만 막상 체력을 키울려면 유산소를 해야 한다는데 지구력 같은거요.. 뭐가 맞는걸까요??

Answer 1

근력은 폭발적인 힘을 유산소는 지구력, 회복력 같은 체력의 지속성을 키웁니다.

근력이 체력의 일부이긴 하지만 전체체력은 근력, 지구력, 심폐 기능 등 여러 요소의 조합입니다.

강한 체력을 원한다면 근력 운동과 유산소 운동을 함께 해야 균형 잡신 체력이 완성됩니다.

Answer 2

근력 근육량은 체력과 다른부분이 있습니다. 체력을 기르실려면 유산소를 꾸준히 하시고 지구력을 키우시는게 맞습니다. 지구력과 근력 골고루 기루는것도 중요합니다