저의 의견을 남에게 말을 못 전합니다.

Question

어떤 이야기를 하다가 상대방이 저에게 의견을 여쭤보면 속으로는 생각을 하지만 입 밖으로 꺼내기가 넘 힘들어요. 이럴 경우에는 어떠한 방법으로 고치는 것이 좋을까요? 이런 것 때문에 스트레스가 넘 심해요 ㅠㅠ

Answer 1

안녕하세요. 이은별 심리상담사입니다.

위와같은 경우에는 일기를 적어보면 도움이 될겁니다.

내가 하루동안 있었던 것들에 대해서 글로적어보고

내가말하지 못하였던것 대답하지 못하였던것들에 대해서 찾아보고

어떻게 말을 하면 좋았을지 글로적어보고

꾸준히 인지하도록 하면 좋습니다

이러한 것을 메모로 적어보는것도 좋으며

이런 상황에 대해서 대처법을 꾸준히 적으면서 인지하다보면 점차적으로 대화시에 자신의 의견을 이야기하는데 좋아질수있을겁니다.

Answer 2

안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 김성훈 심리상담사입니다.

질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다

질문자님의 의견을 말할 때, 상대방이 부정적으로 생각하는 것인 아닌지, 의견이 이상한 것은 아닌지 걱정하는 것으로 보입니다. 질문자님의 의견이 완벽해야 한다고 생각하신다면 이러한 생각을 하지 않도록 하는 것이 좋습니다.

질문자님의 의견은 다른 사람들과 대화를 하면서 보완될 수 있다는 생각으로 편하게 이야기해보려고 하면 되겠습니다.

Answer 3

안녕하세요. 정원석 심리상담사입니다.

타인의 시선이나 감정이 내 기분이나 감정보다 더 우선 시 되면 그러한 현상이 일어날 수 있습니다.

타인의 시선에 신경을 많이 쓰다보면 스트레스가 많아 집니다.

더 효율적인 스트레스 관리와 나 자신을 위해서라도 내 감정이 조금 더 우선시 되어야 합니다.

조금씩 내 감정에 더 솔직해지시는 연습을 하시길 응원하겠습니다.

Answer 4

안녕하세요. 성문규 심리상담사입니다.

질문자님께서 의견을 잘 말하지 못하는 것으로 스트레스를 받고 계시군요

이런경우에 스스로 의견을 말하는 연습이 필요할 것 같습니다 혼자 집에서 어떠한 질문을 스스로 던지고 말해보는 연습 , 가족이나 친한친구 와 대화를 통한 연습 이러한 연습들이 이어진다면 분명 개선될 것으로 보입니다