최근에 몸무게도 늘어나고 지방도 늘어나 몸이 무거워젔습니다
운동을 꾸준히 하고 있음에도 감당이 안되어 식단을 해보려합니다
어떻게 식단을 구성하는게 좋을까요?
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
우선은 지방이 많이 늘었다고 생각이 드시면은 하루에 한끼 드시는 다이어트를 어느 정도 하신 다음에
균형적인 식단으로 평소에 드시는 양에 2/3 정도로만 드시고 운동과 병행을 하시면 도움이 많이 될 것 같습니다.
