건강관리
건강한 식단을 하고싶은데 어떻게 하는게 좋을까요?
최근에 몸무게도 늘어나고 지방도 늘어나 몸이 무거워젔습니다
운동을 꾸준히 하고 있음에도 감당이 안되어 식단을 해보려합니다
어떻게 식단을 구성하는게 좋을까요?
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1개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
우선은 지방이 많이 늘었다고 생각이 드시면은 하루에 한끼 드시는 다이어트를 어느 정도 하신 다음에
균형적인 식단으로 평소에 드시는 양에 2/3 정도로만 드시고 운동과 병행을 하시면 도움이 많이 될 것 같습니다.