헬스만 하면 근육통이 오는데 빨리 풀수 있는 방법이 있을까요?

헬스만 하면 근육통이 오는데 빨리 풀수 있는 방법이 따로 있을까요? 움직일때마다 아프네요 움직이기 힘들만큼 운동이 잘되고 있다는 소리 같은데 빨리 풀고 싶네요