믹스 커피는 하루에 몇잔 먹는게 적당할가요?
아침에 공복에 매일 한잔씩 마시는데요.
믹스커피는 하루에 몇잔까지 먹어도괜찮을가요?
안녕하세요. 비장한딱새184입니다.
커페에서 판매하는 아메리카노는 하루 1잔에서 3잔입니다. 믹스커피는 카페인 함유량이 높기때문에 1잔에서 2잔이 적당할것같습니다.
안녕하세요. 늘씬한친칠라132입니다.
믹스커피에는 커피뿐만 아니라 설탕과 프림이 들어있습니다. 프림에는 포화지방산 함유량이 높아 최대한 섭취를 안하는것이 좋습니다.
안녕하세요. 조용한문어80입니다.
식품의약안전처의 기준으로는 성인 하루 커피믹스 섭취량은 5잔 이하로 권장합니다.
근데 초콜릿이나 기타음료에서 당과 카페인을 섭취할 수 있으므로 사람마다 차이가 있을 수 있습니다.
하루 1~3잔 정도만 드시는게 좋습니다.
안녕하세요. 우아한스사35입니다.
저는 하루에 5잔은 마시는거 같아요. 이렇게 오랫동안 마셨눈데도 몸에 지장은 전혀 없습니다. 근데 보통 두세잔이 가장 좋다고는 하더라구요^^
안녕하세요. 따뜻한원앙279입니다.
하루에 2잔 정도까지만 마시는게 적당하다고 봅니다.
2잔이상 마시게되면 하루카페인 섭취량이 초과됩니다.
안녕하세요. 부지런한토끼76입니다.
하루 2~3잔 이내로 마신다면 건강에 별 지장 없이 커피의 즐거움을 누릴 수 있겠습니다.
안녕하세요. 큰레아34입니다.
믹스커피 1개의 칼로리는 50~70kcal 정도 됩니다. 아메리카노가 5kcal인 것에 비해 10배 이상 많은데요. 우리가 끼니때마다 섭취하는 공깃밥 1개가 140~150kcal이니 믹스커피 3잔을 마시면 공깃밥 먹는 것과 같다고 할 수 있습니다.
