아무것도 하기 싫어요 힘도 없고 무기력해요
요즘 아무것도 하기 싫고 누워만 있고싶고
힘이 안나요... 무기력한 병에 걸린 것 같은데
치료할 방법이 없을까요... 따로 병원에
가는게 좋을까요?
안녕하세요. 모던한떄까치238입니다.
제 개인적인 경험을 말씀드리면 도움이 될까해서 글 남겨요
저도 무기력함을 벗어나고자 최근에서야 노력을 하고 있는데 제가 원래부터 무기력하지는 않았습니다
되려 그 반대로 열정적이었습니다
저는 연구개발직으로 일하고 있습니다
항상 새로운 것을 발견하면 그것을 공부하고 연구하고 기존의 잘못된 것을 정리하고 알리고 했죠
그러다 제 것을 탐내는 사람들이 하나둘 늘어나고 그런 걸 혐오했던 저는 그런 사람들을 무시하고 배제했습니다
그러다 조직의 쓴맛?? 을 맛보고 몇년을 힘들게 직장생활을 하면서 발버둥치다가 부서를 여기저기 옮기게 되고 나중에는 좌절도 아닌 냉소도 아닌?? 이도 저도 아닌 그런 태도가 몸에 배이게 되더군요
그 즈음부터 인간관계도 경직되고 혼자 일하게 되고 무기력함에 빠지게 된 거 같습니다
물론 저는 이 무기력함에서 억지로 빠져나올 생각은 없습니다
봄여름가을겨울이 있듯이 제 마음에도 계절이 있다고 믿기 때문입니다
이 무기력한 시기도 제게 필요한 시기가 아닐까 생각들어요
저는 그냥 '나는 그럴만 했다'
'괜찮다'
'지금도 잘 하고 있다'
'애썼다'
하면서 제 편을 제가 들기로 했습니다
무기력해도 괜찮다..
나조차 나를 닥달하고 미워하면 세상 누가 내 편을 들어주나 생각이 들었거든요
물론 첫줄에는 무기력을 벗어나고자 노력 중이다 라고 썼긴 했지만 이건 장기적인 관점에서고
당장은 무기력에서 벗어나려는 죄책감은 벗으려고 해요
제 얘기가 도움이 됐으면 합니다
안녕하세요. 엄청난악어137입니다.
저도 그랬는데 카드 할부로 자신한테 큰 선물하고
카드값 보면서 일해야되겠다 원동력 얻었어요ㅋㅋ
그리고 하루의 루틴을 만들어보세요~
아침에 따뜻한 차한잔하고 스트레칭하고 힘내자 외치면서 하루를 시작해보세요^^
안녕하세요. 어린표범145입니다.
살다보면 이런 날도 있고 저런 날도 있어요. 그럴 땐 잠깐 쉬었다 가는 것도 좋은데 날이 길어지면 안되니까요. 자신을 위해서 무언가를 만들어요. 우드같은거 작은 성 조립하기 이런거 해보셔요. 하기 싫어도 시도해보셔요. 끝날 무렵 미소가 지어질거에요
안녕하세요. 이상훈 심리상담사입니다.
무기력증은 일시적인 증상일수도 있겠지만 다른 여러 상황이나 감정들(우울증, 자괴감)이 더해지면 만성적이 되거나 더 큰 심리적, 육체적 손실이 올 수 있으므로 이후를 보아 심리상담이라도 받아보시는게 좋을 것 같습니다.
안녕하세요. 이은별 심리상담사입니다.
무기력이 너무 심하다면 병원보다
상담센터에서 상담을 받아보는것이 좋습니다
현재 상황에서는 병원치료보다는 상담을 받거나 하는것이 감정을 바꾸는데 좋을수있을것입니다.
안녕하세요. 헌신하는코끼리211입니다.
혹시 자꾸 불안하고 우울한 마음이 드신다면 정신과 진료나 심리상담들 추천드립니다.
그 정도는 아니다 싶고 스스로 극복해보고 싶으시다면 일상의 루틴을 찾으시는 게 중요해요.
당장 거창한 목표는 세우지 마시고 아침에 일어나자 마자 기지개 한번 쭉 펴기, 이불 정리하기. 그리고 물 한잔 마시고 아침을 드신다면 아침을 드시고 아침을 안 드시면 바로 샤워나 세수를 하세요. 이 정도로만 움직여도 훨씬 힘이 나요. 그리고 내가 하고 싶은 것들의 아주 작은 목표를 세우고 따라보세요. 뭔가 공부를 하셔야하면 목표를 1.책상에 앉기. 2. 책 펼치기 3. 5분 보기. 이렇게 진짜 작은 목표만 세우시고 실천하고 그게 되면 조금씩 목표를 키우세요. 뭘 하려기보다 무기력에 빠지게 되는 패턴이 있다면 그걸 바꾸시는 게 좋아요. 침대에 눕게 된다면 침대 대신 바닥에 앉아 2분 쉬기. 폰을 보고 무기력 해진다면 폰 대신 할 수 있는 내가 좋아하는 무언가를 옆에두고 만지기. 그런식으로요. 너무 자책하며 하루를 보내지 마시고 작은 성취라도 해낸 자신을 칭찬해주세요. 오늘도 내가 용기내서 무기력에 대해 질문을 던졌구나. 참 잘했다. 그렇게요!
안녕하세요. 화사한토끼294입니다.
저도 자주 무기력함에 아무것도 하기싫늘때가 있던데요.
무기력타파에 특효약은 딱히 없지만,
평소에 하고싶었던거나,즐거웠던순간을
생각해봅니다.
그순간에 했던걸 다시해보면 조금은 활력이
생기더군요.
힘내세요~^^
안녕하세요. 엉뚱한솔개39입니다.
무기력할때는 일단 푹 쉬시는 것도 방법입니다.
그동안 밀린 잠과 밀린 휴식을 충분히 취하시구요. 그다음에는 아주 사소한 한가지라도 조금이라도 좋아하는것이나 관심가는것을 해 보는 거에요. 아주 조금씩요.
하루에 5- 10분씩이라도 내가 제일 좋아했던거, 해보고 싶었던 거를 하는 시늉만이라도 괜찮아요. 이렇게 아주 조금씩 내 몸에 변화를 주면 어느정도 시간이 지났을때 약간의 활기가 생기가 생기기시작하는 것을 느끼실거에요. 제가 무기력했을때 했던 방법입니다. 도움이 되시기를 바랄게요~
안녕하세요. 예리한아비93입니다.
많이 지쳐계신것 같네요.
저도 아무것도 하기 싫고 의욕이 없을 경우가 가끔 있습니다.
그럴때마다 무얼 해야겠다는 생각보다 현재에 집중하세요.
자신의 이름을 나직히 불러보며 괜찮니? 어떤 마음이야? 자신과 대화해 보시기 바랍니다. 내가 나와 잘 지내야 할 때 인거죠. 스스로의 마음을 잘 알아주세요. 다독여도 주시고요.
안녕하세요. 멋진복어171입니다.
가을이어서 더 그러실지도 모르겠네요.
과거와 현재 속에서 기쁘고 행복했던 기억들을 하나씩 꺼내 보세요. 현실이,그리고 사는 것이 뜻대로 안될지라도
행복했던 시간을 반추하다 보면 힘을 내야 할 이유를 찾으실 수 있을 거예요.
또 가을 햇살과 바람 속을 거닐면서
그들의 속삭임을 들어보세요.그들은 요란 떨지 않으면서 자기 길을 쉼없이 가고 있답니다.동시대인으로서 힘내시길 빕니다.^^
안녕하세요. 작은악마123 입니다.날씨가 갑자기 추워지면 몸도같이 움추러들어서 아무것도안하고 싶기도 한답니다 무기력하게 있지 마시고 운동으로 극복하세요
안녕하세요. 위기가 기회입니다.
우리 아들이 요즘 그렇다고 하더라구요ㅜㅜ 여친이랑 잘 지내고 근무도 잘하지만 혼자서 무기력하고 피곤이 누적된것도 같다고ㅜㅜ
비타민C를 3000으로 먹이고, 비타민D와 간장약을 먹어보고 일주일 뒤에 병원가보자했어요. 엄마한테 말해주니 고맙더라구요. 가족에게 기대어봐요. 가장 큰 힘이 되어줄거예요.
안녕하세요. 나른한칠면조입니다.
저도 그런거 같아요..
하기 싫고 누워만 있고 싶습니다.
그래서 전 시간을 정해 걷기운동을 합니다.
하기 싫어도 우선 일어나 해요.
하다보면 그래도 오늘은 해냈다는 뿌듯
함이 있네요.
님도 힘내셨으면 좋겠습니다.
많이 힘드시다면 병원에 가는것도 좋을거
같아요.
저도 한때는그랬습니다. 걸으세요. 집주변 산책코스를 약 한시간정도 거리를정해 놓고 매일 걸으세요. 걸을때는 긍정적인 생각들로만 채우세요. 과거 즐거웠던일과 현재 미래의 바라는일들을 생각하면서 걸으시면 약 한달후엔 좋아짐을 느끼실겁니다.
안녕하세요. 꾀꼬리입니다.인간들은 살다보면 무기력해지고 아무것도 하기 싫을때가 있어요 그러나 그러한 시간이 우리 삶에 필요한 시간이 될수도 있어요 다음 단계를 위한 쉬어가는 때라고 생각하고 편안한 마음을 가져보세요 머지않아 다음 단계가 보일것입니다
안녕하세요. 따뜻한펭귄109입니다.
기분전환을위해서,
저는등산이나,운동을
권하고싶습니다.
땀을험뻑흘리고나면,
기분전환도되고,
무료함의연속에서
탈출할수있을것으로
생각합니다.
도움이되었으면합니다
안녕하세요. 활발한거위68입니다.
아무것도 하기 싫으시면 아무것도 하지 마세요^^
대신 혹시나 시간 나시면 새벽 시장에 한번 다녀와 보세요 현재 내 삶에 무기력증이 생기셨다면 새벽시장의 활발한 모습을 보신다면 어느정도 도움이 되지 않을까 싶네요 언제나 님을 응원하는 가족들이 있다는걸 기억 하세요
안녕하세요. 터프한쥐34입니다.
무기력하고 아무것도하기싫을때가 한번씩 있어요 상황이 허락한다면 며칠정도 그렇게 지내보는것도 나쁘지 안을것같아요 근데 계속 그러면 왜그런지 원인을 생각해보고 갱년기인지 우울증 인지 진단받아보고 치료 해야 될듯요 지속되면안될것 같네요
안녕하세요. 개운한븍극곰263입니다.
저같은경우는 심리상담도해보고 했는데요
일단은 취미생활을하거나 사람들을만나보고
내가하고싶은게 좋으실듯합니다
아무래도 지치면 아무것도하기싫어지드라고요
안녕하세요. 쭌이파파입니다.
하루에 햇빛을 보는 시간을 많이 늘려보시는걸 추천합니다.
그리고 나의 얘기를 잘 들어주며 공감해주는 사람과 대화를 많이 해보는것도 좋을거 같아요
병이 아니라 당연합니다.
이유야 누구든 다르겠지만,
아무것도 하기싫고 쉬고싶은게 정상이죠.
사실 아하어플에 들어와 이런 질문을 남긴다는건
아직 무엇인가 할 힘과 마음이 있다는 반증아닐까요?
마음 편히 푹쉬시고 건강과 행복이 함께하시길
안녕하세요. 든든한부전나비100입니다.
아무것도 하기 싫고 힘이 안나고 누워만 있고 싶으시군요.
너무 열심히 살아오셨거나 현재 정신적으로 육체적으로 많이 지쳐 있을 수 있겠습니다.
그럴땐 그냥 쉬어주면 됩니다.
여건상 시간이 안나면 저녁에 조금 일찍 자는 것도 도움될 것입니다.
그리고 혼자만의 힐링될 수 있는 장소에서 나만의 시간을 갖어 보시는 것도 추천드립니다.
안녕하세요. 후련한두견이158입니다.
무기력..저도 가끔 그럴때가 있습니다.다른분들 말씀처럼 병원에 가셔서 상담을 받으시는것도 좋지만 저의 경험으로 봤을때는 그럴때 가면 우울증으로 나올 수도 있습니다.
차라리 운동도 좋고 여행도 좋지만 몸과 마음을 추스르시는게 좋지 않을까요?
그냥 아무것도 하지않고 좋은 노래 들으면서 푹시어 보식는것이 좋지 않을까 하는 생각이 듭니다.
안녕하세요. 털털한박새206입니다.
저도 다니던 회사에서 사직을 한뒤로 한동안 휴유증이 심했답니다. 왜 그만두었는지, 내가 뭐한건지, 대책없이 그만두고 후회도 하고 그러다보니, 자꾸 누워만 있고 바깥 출입도 안하게되고 그랬어요.
그러다가, 친구가 자기입문서 책 여러권을 권해줘서 읽었답니다.
처음엔 배부른 자들의의 이야기라고 부정적으로 봤으나, 어느 순간 동기부여가 조금씩 되었어요.
사람마다 경우는 틀리겠지만, 책 읽기를 권해드립니다.
안녕하세요. 빼어난제비155입니다.집에만 있으면 더 무기력해집니다 요즘 바깥날씨가 산책하기에 아주 딱입니다 가까운 곳에 걸을만한곳이 있다면 힘을내서 잠깐이라도 걸어보세요 하늘도 보고 바람도 느껴보고 가을향기도 맡아보세요 기분이 달라지면서 의욕도 생길겁니다
안녕하세요. 갸름한문어188입니다.
무기력할때 아무것도 안하고 잠만자고 집에만 있으면 더 무기력해지고 우울감에 빠질 수 있습니다. 일단 집에서 나와 주변을 걷는다던지 기분을 전환시키고 바깥 바람을 쐬다보면 도움이 되고 사소한거라도 계획을 세우고 본인에게 성취감을 준다면 무기력증에 큰 도움이 될 수 있을거에요
안녕하세요. 노련한고래158입니다.
이런 기막힌 질문이 저랑 같은 증세네요ㅎㅎ
이럴땐 무조건 나가서 누구라도 만나고 아니면
근처 산책이라도 하면 조금이라도 에너지를 받을수 있답니다 바쁜 일상을 보내시는 분이면 누워있어도 됩니다ㅎㅎ 일어나기가 힘들지 나갈준비까지가 고비이니 이기고 꼭 나가시길
무기력증에 걸리셨군요, 먼저 본인이 그원인을 찾아야만 합니다.
제일 좋은 방법은 운동 또는 자신이 제일 좋아하는 일이나 운동, 취미에 몰입하는 것이 벗어나는데 제일 좋을 거 같습니다.
움직이기 힘들어도 그 상태에서 벗어나고 싶다면 위와 같은 방법을 하시길 추천드리며 힘매시길 기원합니다.안녕하세요. 행운의보석새7입니다.
안녕하세요. 굉장한애벌래280입니다.
님. 모르는당신에게. 충고하고싶네요
나이가 몇살인지 모르지만
그러다 노숙자됩니다
코로나로 자영업. 패쇠 해서 전재산
다날리고 도 살려고. 노력하니
길이 보입니다
이런글 쓸 시간에 뭔가 찾으려고
노력하세요
정할일없다 싶으면 걸어요
발바닥에 피나도록
안녕하세요. 노란굴뚝새46입니다.
지금 상태는 번아웃 상태인 것 같습니다. 일단 푹쉬시고 나서 일어나서 맛있는 것도 드시고 편안한 마음을 갖도록 해보시고 차후에 병원도 다니오시면 어떨까요?
안녕하세요. 용구리입니다.
무기력이 시하시면
활동적인 생활을 하시면 어떨까요?
저도 무기력할때 저녁약속을 잡고 술잔을 기울이기보다
자전거를타고 운동을 했더니 무기력증이 풀린것 같습니다.
가을 날씨라서 더 그런듯 합니다. 한동안 푹 쉬시면서 가을 경치가 나오는 사진이나 동영상 보시면서 즐기시는게 어떨까요? 자꾸 보다보면 활동하고 싶다는 생각이 날지 모르니까요^^!
안녕하세요. 다부진호돌이264입니다.
저도 무기력해진지 6개월이 다되가는데 병원가보세요 진짜 의욕이없고 아무것도 하기싫어지고 밥먹기조차도 귀찮아집니다 진짜 말그대로 뒹굴뒹굴 진짜 병원가보세요
안녕하세요. 그리운말똥구리23입니다.
저도 그럴때가 있었어요 하지만 저한테 조언도
막 해주고 그런 친구들이 있었고,
버킷리스트와 굳은 의지가 있다면
조금씩 무기력함과 게으름이 사라질수도 있어요!! 힘들땐 쉬면서 해요! 너무 스트레스를 받는데 쉬지않고 끙끙앓기만해도 안좋을수 있어요! 기대도 괜찮아여 그래도 너무 의지하지도 않고 노력해봐요. 습관이 들면서 좋아질거에요 점점 !! 도움이 됬길(:
안녕하세요. 도덕적인나비177입니다.
규칙적인 생활을 시작해보세요!
저도 얼마전 비슷한 경험이 있었는데,
아침이 일찍일어나 운동하는 습관을 가져봤어요~
아침에 피곤함 조금만 이겨내고 일주일만 운동해보면 무기력함이 많이 사라지더라구요!
안녕하세요. Luna520입니다.
남성 분 이신가요??
그거...가을 타는 겁니다...
커피한잔 마시러 또는 담배 하나 피러 바깥에 나가기도 힘든 추위가 찾아 오면 싹 사라집니다.
좋은 하루 보내십니다.
안녕하세요. 핑앤퐁입니다.
저도 최근 무기력증으로 집에만 있었는데
더 심해지더라구요ㅠ
오히려 바쁘게 움직이는 일을 찾고나니 좀 좋아졌습니다. 밖으로나가서 몸을 움직여보시는것을 추천드려봅니다. 힘내세요
안녕하세요. 독특한발발이280입니다.
가을이라 그런지 저도요즘 아무것도 하기싫고 무기력합니다..이럴때 신나는 노래 크게틀고 그냥 누워있어요.그러다보면 좀낫더라구요~잘먹는것도 중요합니다
안녕하세요. 활발한허스키66입니다. 아무것도 하기 싫고 무기력해질때에는 즐거운 영화 한 편 보세요 그리고 따뜻한 우유한잔도 마음을 진정시킬 수 있습니다
안녕하세요. 날렵한할미새271입니다.
그럴때 일수록 친구와 함께 거리를 걸어보세요!
혼자라도 괜찮아요! 그냥 거리를 무작정 걷다보면
사람 구경도 하다보면 괜찮아질거예요
안녕하세요. 까르보나라사막에서온한라봉입니다.
무기력한 이유를 알수는 없지만 병원보다는 과거에 자신이좋아했던거를 기억해보면서 해보는건 어떨까요? 지금 아무것도 하기싫다고 했지만 그래도님이 예전에 하고싶었던것이 있었을테니 지금은 다른방법을찾아본다는거에 노력하고있다는 증거니깐요 꼭 행복하고 극복하길 바래요
저도 회사 적응하느라 스트레스 한참 받았을때 님처럼 집에오면 쓰러져 잠만자기를 몇달을 반복했던거 같습니다 생각을 바꾸니 몸도 바뀌더라구요 저도 약을 먹어볼까 생각했었는데 어느날부터 정신바짝차리고 나가서 운동도 조금씩 하다보니 지금은 좋아졌네요 너무 힘드시면 병원의 도움을 받는것도 좋을것 같네요 얼른 회복되시길 바래봅니다
안녕하세요. 덕망있는쥐225입니다.
65년생인데 진짜 살기도 힘드네요
자식들생각해서도 이래살면 안되는데
벌어놓은거는 없고 대출금이자도못내고 휴대폰밸소리만들어도 경끼할정도입니다 휴~
안녕하세요. 지적인꿩82입니다.
기운이 없고 무기력하고 의지가 생기지 않을때
이건 자기자신에게 보내는 신호라고 생각합니다
조급해하지 마시고 정말 아무것도 안하고 며칠만이라도 맘편히 지내보세요
그리고 이런 현상이 지속되면 우울증 전조증상수도 있으니 상담받아보시는것도 추천
안녕하세요. 금쪽같은거위246입니다.
운동을 시작해보세요...혼자하는 운동도 좋고 동호회에 가입해서 사람들을 만나는걸 추천합니다...아무것도 하기싫고 무기력하게 누워만 지내다 보면 우울증이 올 수도있고 난 아무것도 못해라는 강박에 사로잡힐수도 있을겁니다...땀을 흘리고 체력이 뒷 바침 되면 서서히 정신건강에도 도움이 되라라 봅니다...등산도 좋고...집에만 계시지 말고 활동하세요...움직이지 않으면 아무일도 아무변화도 발생하지 않을겁니다...힘내세요...^^
안녕하세요. 박식한게논165입니다.
저도 그런적이 있읍니다. 저는 취미를 하나선땍해서 하고 있읍니다. 활동적인것 테니스나 베드민턴, 헬스 좋고, 저는 요즘 당구를 1시간씩 하고있읍니다. 아마 도움이 많이 될것입니다.
안녕하세요. 성문규 심리상담사입니다.
아무것도 하기 싫고 무기력하다고 하신다면
번아웃증상이 아닌가 생각이드네요
이러한 경우에 병원보다는
상담을 받아보시는 것을 추천드립니다
안녕하세요. 이진성 심리상담사입니다.
요즘 아무것도 하기 싫으셔서 무기력 하실 것 같아요 ㅠ
가끔 살다보면 그럴때가 있어요.
일을 열심히 하다가 보면 번아웃이 오기도 하고,
무기력이 오기도 하는 것 같아요.
지금 당장은 힘들 수 있겠지만
힘을 내어서 실내보단 실외에서 활동 하는 시간을 늘리신다면
증상 개선에 도움이 될 수 있을 것 같습니다.
무기력함이 없어지길 바랍니다~
안녕하세요. 전중진 심리상담사입니다.
아무래도 무언가 스트레스도 심하시고 지치셔서
무기력증이 있으신 것 같습니다.
당분간은 휴식을 취하시면서 마음을 정리하시고
기운을 차리는 게 우선으로 보입니다.
그리고 너무 힘드시다면 병원진료 등을 한번 고려해보시길 바랍니다.
안녕하세요. 박일권 심리상담사입니다.
사람이 계속 아무것도 하지 않으면 나태해지고 무기력해집니다.
그 상황에서 벗어나고자 하는 의지가 있다면 새로운 악기나 운동을 배워보세요.
새로운 도전을 통해 다시 의욕이 살아날 수 있습니다.
안녕하세요. 천안 마법사!입니다.
지금 이 순간도 힘들어서 힘내라고 주위에서 말을 하더라도 그냥 포기하면 편한 거 아닌가 라고 생각이 들 수 도 있습니다. 지금 당장은 힘들고 아무것도 안하고 싶고 꼭 해야하나라는 생각이 드실 때는 간단한 산책이나 취미생활 가족이나 친구들과 시간을 보내면서 마음을 달래는 것이 좋은 방법 같네요 도움이 되셨으면 좋겠습니다
안녕하세요. 순한참밀드리62입니다.저도 군대있을때 엄청 힘들었던적이 있었는데 스트레스성 신경쇄약이란 진단이 나오더군요
몸에 믈제라기 보다는 스트레스가 원인일수도 있어요 재미있는일을 해보세요
안녕하세요. 짙푸른사마귀166입니다.
누가 그러더군요. 의욕이 안날땐 시장에 가보라고 시장 상인들 오고가는 사람들 부디치다 보면 좀 달라지지 않을까요.
안녕하세요. 활달한발구지280입니다.
진짜 아무것도 하기 싫은거면 진짜 아무것도 안하는거 추천 그런데 그런게 아니라 누워서 폰보면서 하루종일 시간 때우고 싶다 근런마음이면 그냥 공부나 일 하는게 좋아 보입니다 부모님이랑 대화 하는것도 추천
안녕하세요. 아리따운캥거루272입니다.
무기력하고 아무것도 하기싫으시겠지만
집밖으로 나가서 동네한바퀴 산책도 하시고
커피도 한잔 사먹고 해보세요~
기분전환에 도움이 되실거예요^^
너무귀찮아서 꼼짝도하기싫지만
계속 아귀찮다 움직이기싫다 라는 생각만하면
더 움직이기 싫어지더라구요
눈딱감고 옷입고 밖으로 나가는 순간
무기력에서 조금 벗어나실수 있을거예요
집에서 아무것도 안하고 있기엔
지금 밖은 알록달록 단풍도, 파란 하늘도 너무 예뻐요^^
안녕하세요!
저도 일하다보면 그런 경우가 많은데;;
누군가 그러더라고요. 무기력증의 가장 좋은 해결방법은 일단 그냥 나가라 라고.. ㅋ
그래서 저는 그럴때 아무 생각없이 나와서 차타고 바다 갑니다.
일단 고속도로 올라가면 다시 돌아가는게 귀찮아지니까 가는데 ㅋㅌ 간 김에 바람 쐬고, 아무거나 눈에 보이는 식당가서 밥먹고 해변에서 자고 .. 그러고 나면 어느정도 해소되더라고요!
일단 나가보세요. 그곳이 어디든 목표따윈 없이!!
안녕하세요. 무사맛살입니다.
무기력증은 저또한 꽤 오래 경험해 본적이 있어 혹시나 도움될까 하여 글남깁니다.
일단 무기력이 시작되면 처음에는 아무것도 하기싫어지다 심해지면 우울증도 같이 올수 있는데요.
전 첫번째 제가 뭘하면서 사는게 좋은지 생각나는대로 적어봤어요.
그리고 대단하지 않더라도 산책겸 걷기 시작했구요.
일단 걸으면 잡생각이 덜하고 뭔가 해볼까라는 마음이 들더라구요.
세번째로 환경을 바꿔보는것도 좋습니다. 가구 위치를 바꾸던 잠깐 아무생각없이 여행을 떠나보던. 지금속해있는 환경을 한번 바꿔보면 더 도움이 될듯 합니다.
안녕하세요. 소나타라입니다.
저는 그럴때 주로 저를 그냥 가만히 놔둬 버리는 스타일입니다
뭔가 이런상황과 기분을 벗어나려 애쓰지않고
흘러가는 대로 두고보다보면 어느새 기운이 차려지기도 하고든요
안녕하세요. 빨간맛중독입니다.
저도 그런적이 많아요..
그럴때일수록 규칙적인 생활이 중요합니다.
그리고 한끼라도 제대로 직접 만들어서 드셔보세요.
하루에 한번 30분 정도 산책도 나가보고요.
꼭 활기를 찾으실거에요
안녕하세요. 신통한흰죽지286입니다.
저도 백수였을 때 그럴 때가 있었는데,,
그럴 때일 수록 밖으로 나가거나 뭔가 하나에 꽂혀야 하는 것 같아요.
무기력해진 이유를 무시하지 마시고 마주쳐서 현실직시를 하는게 우선이지 않을까요..?
안녕하세요. 생산적또라이입니다.
저도 재작년에 무기력증, 번아웃, 우울증이 심하게 왔는데 운동을 시작하면서 극복했어요! 정말 처음에서 힘들고 귀찮지만 무조건 가까운 헬스장가서 운동부터 시작하세요!! 피티 받을 필요없고 유툽 많으니까 보면서 하나씩 운동시작하면 무기력한거 무조건 없어집니다! 화이팅
