변비로 화장실을 가기 힘들면 막걸리를 많이 먹으라는데 왜 그런 건가요? 

Question

요즘 며칠째 화장실을 제대로 못가서 힘들어 하고 있는데, 친구에게 이야기 했더니 막걸리를 많이 마셔 보라고 이야기를 하더라구요.

막걸리가 변비를 어느 정도 해소를 시켜 준다는데 왜 그런지 궁금합니다

Answer 1

막걸리는 발효된 음료로, 유산균과 식이섬유가 포함되어 있어 장 건강에 긍정적인 영향을 미칠 수 있기 때문입니다. 유산균은 장내 미생물 균형을 개선하고, 장의 운동성을 촉진하여 변비 해소에 도움을 줄 수 있습니다. 또한, 막걸리의 수분 함량이 높아 수분 섭취를 늘려 장의 내용물을 부드럽게 만들어 배변을 용이하게 할 수있습니다. 그러나 먹걸리를 과도하게 섭취하면 알코올로 인하여 오히려 장에 부담을 줄 수도 있으므로 적당히 마시는 것이 중요합니다.