수영을 하면 체력이 많이 좋아질까요?

Question

저의 가장 큰 고민은 체력이 약해서 체력을 끌어 올리는건데

수영이 체력 올리는데 많이 좋을까요 일주일에 세번정도 하면

체력 올리는데 많이 좋은지 궁금합니다

Answer 1

안녕하세요.두발로 걷는 강아지입니다. 해당 질문에 답변 드리겠습니다.

수영을 꾸준히 하게 된다면 체력이 어느 정도 좋아집니다 일단 폐활량이 많이 좋아지며 전신 운동이기 때문에 근력도 어느 정도 좋아진다고 할 수 있죠

Answer 2

안녕하세요

수영을 꾸준히 한다면 체력이 좋아 질겁니다

수영은 전신을 모두 사용하는 운동이기 때문에 꾸준히 수영을

한다면 체력을 올리는데 많은 도움이 될겁니다

Answer 3

향기로운딱따구리238입니다 질문에 답변드려요 저도 수영을 했을 때 가장 눈에 띄는게 일단은 폐활량입니다 수영을 어느 정도 하니까 폐활량이 엄청나게 좋아집니다 표시가 날 정도로 좋아지기 때문에 수영을 계속하게 되는 거 같습니다

Answer 4

숙련된하이에나116입니다. 질문에 답변드려요. 저는 수영이 전 스포츠 중에 가장 운동이 많이 되는 스포츠라고 생각합니다 수영은 체력도 많이 길러 주고 스타미나 등등 사람한테는 가장 좋은 운동이라고 볼 수가 있을 것 같습니다

Answer 5

엄청 도움됩니다. 

수영이 물속에서 하는거라 땀나는 것도 못느끼고 시원하게 느껴져서 잘 모르는데 실제로는 땀도 엄청 나고요. 

심폐력 지구력 발달에 좋고 유산소 무산소 둘다 됩니다. 

Answer 6

안녕하세요.

체력과 지구력 키우는데 수영도 좋은 스포츠 입니다. 관절에도 좋고 전신운동이라 체지방감소에도 좋고 여러모로 좋은 운동입니다. 그러나 운동하기 전에 가장중요한게 스트레칭입니다. 충분히 몸을 푸시고 운동을 하시기 바랍니다.

Answer 7

수영은 운동 중에서 가장 좋은 운동이라고 할 수 있습니다. 유산소와 근력 운동을 동시에 할 수 있고 관절에 부담이 가지 않기 때문에 수영을 하는 사람들은 상당하게 몸이 좋습니다. 또 건강하죠. 근력도 좋은 동시에 관절의 소모도 적기 때문에 매우 효과적입니다.

수영을 자주 하는 사람이 엄청 건강하고 체력이 좋을 수 밖에 없습니다. 수영은 엄청난 유산소 운동으로 체력을 많이 소모를 하게 됩니다. 이렇게 체력을 많이 소모를 하게 된다면 보통은 심장이 커지고 심장의 힘이 강해져서 심장 박동수가 평소보다 많이 느리게 됩니다. 이런 점을 잘 기억하고 운동을 하면 효과적입니다.