안녕하세요. 한미자 영양사입니다.
철분의 흡수를 도와주는 영양소가 바로 비타민C입니다. 철분제와 오렌지쥬스를 함께 마시는 이유이기도 합니다.
비타민C는 혈액을 생성하는데 많은 도움을 주는 영양소로 채소와 과일을 매일 충분한 양을 드시고 채소는 비타민이 파괴되기 쉬우므로 너무 익히지 않도록 주의하시면 됩니다.
철분제 복용시간은 식전에 드시는것을 권장해드립니다. 식전에 드시는것이 흡수가 잘되며 다만 속이 불편하실 수 있다는 점 유의하시기 바랍니다. 참고로 유산균은 식전식후 상관없으며 비타민 또한 상관없으니 참고하시여 복용해주시 바랍니다.
