49세 영양제 선택 조언 부탁합니다 ㅎㅎ

Question

성별

남성

나이대

40대

49세 남성입니다

아로나민 골드(마그네슘 포함이라고하여 따로 복용치않음) + 오메가3 + 루테인 + 비타민c

이렇게 먹는데요

딱히 이픈곳은 없습니다만, 더 추가해야할 필수 영양제가 있을까요?

Answer 1

안녕하세요. 황동건 약사입니다.

지금 복용하시고 계신 영양제들에 추가로 복용하신다면 코엔자임 Q10을 추천합니다. 코엔자임 Q10은 나이가 들수록 체내에서 합성되는 양이 감소하게 됩니다. 코엔자임 Q10은 우리 몸에서 에너지 생성에 꼭 필요한 성분이기 때문에 49세인 질문자분이 영양제를 하나 더 추가로 복용하신다면 권장하고 싶은 성분입니다.

이외에도 중장년층으로 갈수록 골다공증이 생길 가능성이 증가합니다. 따라서 칼슘과 비타민D를 추가로 복용하시는 것도 좋습니다. 칼슘과 비타민D는 공복에 복용하시는 것보다 식사 후에 복용하시는 것이 흡수율이 더 좋기 때문에 복용하시게 된다면 식후 복용을 권장합니다.

감사합니다.

Answer 2

안녕하세요. 최동욱 약사입니다.

따로 불편한 곳이 없다면 복용하지 않으셔도 되는데요. 종합비타민에 있는 마그네슘은 정말 소량이라서 임상적으로는 의미가 없는 정도입니다. 마그네슘은 더 보충하셔도 됩니다.

Answer 3

안녕하세요. 박준하 약사입니다.

현재 건강유지를 목적으로만 하신다면, 지금 정도 조합으로 복용하시는것도 충분해보입니다

혹시라도 평소 음주를 자주 하신다거나, 어떤 수치가 부족한 상황이라거나, 그 외에 특별히 도움을 받기 원하는 부분이 있다면 알려주시면 그에 알맞는 성분들을 추천드릴 수 있습니다

피로회복을 원하신다면 코엔자임큐텐 정도 추가하시는 것도 도움이 될 수 있습니다

Answer 4

안녕하세요. 박호현 약사입니다.

현재 복용하시는 영양제에 추가해서 복용한다면 유산균을 복용해보시는걸 권해드립니다. 유산균은 장건강 뿐만아니라 면역력 향상에도 도움을 주기 때문에 꾸준하게 복용해보시는걸 권해드립니다.

답변이 도움이 되셨길 바라며 오늘도 좋은하루 보내세요 감사합니다.

Answer 5

안녕하세요.

영양제 복용에 관한 질문을 주셨습니다. 기저질환도 없으시고 따로 건강에 이상이 없다면 지금 복용하려는 영양제를 드시는 것으로 충분히 도움이 될것으로 예상합니다. 건강상태에 따라 유산균, 밀크씨슬 등을 추가로 복용 할 수 있겠습니다.