안녕하세요. 현재 과민성 대장 증후군을 앓고 있으며 만성적인 복통과 설사가 계속되는 상황입니다. 건강 검진을 해보았지만 특별히 이상은 없다고 하네요. 과민성 대장 증후군에 효과적인 식단이 있으면 추천부탁드립니다.
안녕하세요. 생활스포츠지도사 2급, 건강관리사 자격증 보유, PT 트레이너 출신 영양사입니다.
과민성대장증후군의 경우 장내 균총이 많이 파괴되어있을수밖에 없습니다.
프로바이오틱스와 프리바이오틱스를 공복에 드시는것을 추천해드리며,
가급적 아침식사시에 오메가3가 풍부한 견과류, 생선류를 자주 먹는것을 추천합니다.
