찬물과 따뜻한물 중 어떤 것이 더 건강에 좋을까요?

찬물과 따뜻한물 중 어떤 것이 더 건강에 좋을까요?

찬물과 따뜻한물의 장단점, 각각의 효과와 조절 방법에 대해 자세히 알려주세요.