자신감이 너무 떨어져요 자기혐오가 매우 심한데 어떡하죠?

Question

그냥 제 자신이 매우 싫고 보기도 싫고 자존감도 낮고 자신감도 낮고 혐오스러워요.얼굴에 대한 컴플렉스도 크고 제 인격이나 행동 자체에도 한심함을 느껴요..이런 건 어떡하면 좋아지는 걸까요???

Answer 1

안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 황석제 심리상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

자존감을 높혀보시길추천합니다

자존감을 높이는법은

첫번째 스스로에게하루한개이상칭찬하세요

두번째 성공경험을하세요 목표를세우고달성하시면좋아요(사소한것도좋습니다)

세번째 감정일기를적으세요 오늘 어떤일로기분이어떠했다로 감정을 파악하세요

네번째 친구나지인과서로장점찾기게임을하세요

위방법들을 하다보면 자존감이높아질수있습니다