자신감이 너무 떨어져요 자기혐오가 매우 심한데 어떡하죠?
그냥 제 자신이 매우 싫고 보기도 싫고 자존감도 낮고 자신감도 낮고 혐오스러워요.얼굴에 대한 컴플렉스도 크고 제 인격이나 행동 자체에도 한심함을 느껴요..이런 건 어떡하면 좋아지는 걸까요???
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1개의 답변이 있어요!
안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 황석제 심리상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.자존감을 높혀보시길추천합니다
자존감을 높이는법은
첫번째 스스로에게하루한개이상칭찬하세요
두번째 성공경험을하세요 목표를세우고달성하시면좋아요(사소한것도좋습니다)
세번째 감정일기를적으세요 오늘 어떤일로기분이어떠했다로 감정을 파악하세요
네번째 친구나지인과서로장점찾기게임을하세요
위방법들을 하다보면 자존감이높아질수있습니다
