식욕 자제하거나 없애는 방법.

다이어트를 하며 식욕을 억제 해야하는것은 필수인데 식욕 억제가 잘안되네요 뭘 먹거나 그런게 아닌 간단한 행동으로 식욕을 억제하는 방법은 없을까요??