식욕 줄이거나 참는 방법이 궁금해요
다이어트를 할려고 하는데 식욕 때문에 계속 포기하게 되네요.식욕을 줄이는 방법 참는 방법 없나요?
안녕하세요. 소 줄 테니 양 내놔입니다.
식욕은 줄이거나 참는 게 엄청 힘들죠 저 역시도 그랬죠
공복에 물 많이 드시고 양치질을 자주 하세요
조금 덜 움직이고 조금 덜 떠드세요
방법은 솔직히 없어요 본인이 타고난 체질일 수도 있고 약먹고 빼는 건 다이어트 안되요 몸도 마음도 다 망가져요
식단 조절 그런 거 그람 맞춰가면서 솔직히 어떻게 먹겠어요 샐러드 닭 가슴살 그런 거 한 가지만 또 어떻게 먹겠어요 그냥 먹고 싶은 거 드세요
조금씩 최대한 많이 씹으세요 씹을수록 배가 불러요
점차 먹는 양도 줄어들어요
잘 먹고 잘 자고 잘 싸고 잘 웃고 잘 걷고 잘 씻고 이것만
해도 다이어트 됩니다 ㅋㅋㅋ 😆
웃으면 살 빠져요 힘든 세상 웃으면서 삽시다
안녕하세요. 새침한치타28입니다. 옳은 방법인지는 모르겠으나 식욕억제 약 처방받는걸 전 추천해요
매번 배고픈시간때가 있고 그시간을 못참으니 계속 그때 먹게 되드라구요 근데 약으로 한달? 정도 참게되면 배꼴이 작아진건지 식욕이 옛날처럼 막 생기진 않더라고요
안녕하세요. 풋풋한웜뱃131입니다.
식사하시기전에 물한컵드시고 식사를 하시면 평소보다 조금양이 줄고 너무 배고프거나 못참겠을땐 바나나 쉐이크등 칼로리는 낮고 포만감이 높은음식을 추천드립니다
안녕하세요. 성숙한사자168입니다.
열량은 없는 포만감 많이 주는 곤약 같은걸로 식단하시는건 어떠실까요? 어쨌든 식욕을 줄이려면 배가 고프다고 느끼는걸 최소화시켜야 하기 때문에 곤약 같은 음식을 먹으면 다이어트에 도움이 되지 않을까 싶습니다.
안녕하세요. 의연한딱따구리223입니다.
먹고싶다 생각될땐 먹는게 좋아요
제일 안좋은게 참다가 폭식으로 이어지는 겁니다.
제가 그런 현상까지 가버려서 다시 빼려니 고생이더라구요..
찌는건 순식간 찔때마다 요요 더 심해지더라구요
어쩔 수 없이 유산소.무산소운동 병행하고
먹고싶은게 있다면 쌈거리를 같이 드시는걸 추천해요
공복을 너무 오래가지지 마시되 아침~저녁까지 3시간 텀 안에 식사후 방울토마토 생양배추나 파프리카 견과류를 간식으로 중간중간 섭취하시면 폭식 방지하실 수 있어요
다이어트는 순식간에 성공하는거보다 유지하는게 더 중요하니까 내몸에 습관을 형성하시는게 도움됩니다^^
안녕하세요. 영특한천인조124입니다.
물 많이 마시면 좋고 식욕을 참기가 어렵다면
삶은 계란이나 두유, 견과류 같은 저칼로리 음식 조금씩만 섭취해보세요
너무 참으면서 스트레스 받으면 오히려 나중에 터져서 더 먹게 되더라구요ㅠㅠ
안녕하세요. 팔팔한반딧불277입니다.다이어트는 평생의 숙제인거같아요. 식욕은줄이고참는다는건 인간이 하는 최대의 끔찍한고 최대난관이죠.살이라는건. 저녁 7시이후 잠자기 3시간전에만 참을수있음 문제가되지않을텐데 그걸참는다는게 참 힘듬의 연속인거같아요. 참는다는건 본읜의 의지인거같아요.의지가부족하면 뭐든 어렵듯 맛있는 음식앞에서 음식을 참는유혹이야말로 끈질긴 본인과의 싸움에서 이기는거밬에는요~그게힘들면 처음엔 식욕억제제라는 약의힘도 빌려보는방법도 추천드려봅니다.
안녕하세요. 은혜로운악어107입니다.
하루 1.8~2 리터 가량의 수분을 섭취하는 것은 효과좋은 식욕 억제 방법 이기도 합니다. 특히 식간과 식전에 적정량의 물을 마시는 것이 바람직합니다.
안녕하세요. 늘씬한개개비44입니다.
건강하고 맛있는 다이어트는 없습니다...
저 거짓말 안치고 120kg>76kg으로 대변신 했었는데요 두부*계란*브로콜리*바나나*닭가슴살만 먹고 이틀에 한번 1시간 이상 씩 운동했어요
이 과정 속에서 아 치킨 괜찮겠지 등으로 한번 유혹에 빠지게 되면 그대로 실패합니다.
다이어트는 평생가는 거라 보심 됩니다....
안녕하세요. 되알진사슴49입니다.
식욕을 줄이기 위해선 포만감이 중요하기 때문에 열량이 적고 포만감이 높은 음식을 먹는 것이 좋습니다. 곤약같은 경우가 좋습니다.
안녕하세요. 화사한큰고래48입니다.
커피를 많이 마시면 식욕이 별로 안 생깁니다
허나 공복에 커피를 마시는거는 몸에 해롭고
다이어트 목적이라면 비추천합니다
칼로리는 낮고 포만감은 느껴지는
그런 음식들이 몇몇있습니다
식욕을 줄이거나 참는게 다이어트에 제일 힘든일이죠 ㅠㅠ
집에 있는 시간이 많다면 배고플빼 물을 많이 마시거나 혹은 양치를 하면서 식욕을 줄이는 방법도 있습니다
안녕하세요. 현명한향고래203입니다.
배고픔이 느껴질때에 하실 다른 취미활동등이 있으면 좋을 것 같습니다.
책을 읽는다던지 음악을 듣는다던지 게임을 한다던지
또는 유튜브 먹방을 본다던지 여러가지가 있을텐데요.
다른활동을 하게 되면 배고픔이 잠시나마 잊혀지지 않을까요?
