살이 많이 찌게되어서 살을 빼보려고 하는데 어떤 운동이 가장 효과적으로 살을 뺄수이는지 궁금합니다..
적당히 힘들면서 좋은 운동에 어떤 것이 있을까요?
안녕하세요. 태평한키위275입니다. 살을빼기위해서는 우선 탄수화물을 줄이는게 살빼는데 도움이 됩니다. 제경험으로 탄수화물 양을 줄이고 저녁은6시반 이후로 먹지않고 공복시간을 길게. 그리고 적절한 운동을 하면 살이 빠지더라구요..
안녕하세요. 거창한개개비142입니다.
제가 생각할때 빠르게 걷기가 가장 무난한거 같습니다.더 좋은 운동도 많겠지만 가장 쉬운 운동인거 같습니다.
