머리 쓰는 게임이나 퍼즐 같은 것이 치매 예방에 도움이 되나요?

Question

나이

40

성별

남성

치매를 예방하기 위해서 머리 써야하는 게임이나 퍼즐 등 복잡하고 어려운 문제를 해결하는 것들이 정말 도움이 되는지 알고 싶습니다.

Answer 1

안녕하세요. 채홍석 가정의학과 전문의입니다.

업로드해주신 증상의 설명과 자료는 잘 보았스비다.

치매를 예방하기 위해서 두뇌를 사용하라고 말씀하는 것은

"머리 써야하는 게임이나 퍼즐 등 복잡하고 어려운 문제를 해결하는 것" 이 아니라

단순하고 반복적인 일을 피하고 두뇌에 자극을 주라는 뜻입니다

정상적으로 사람들을 만나고 시간을 보내시면 그게 두뇌에 자극을 주는 것입니다.

Answer 2

안녕하세요. 최성훈 내과 전문의입니다.

치매를 예방하기 위해 독서, 도서관 이용, 연극 관람 등과 같은 지적 활동을 많이 하면 알츠하이머병의 발생 위험이 낮아진다고 보고된 바 있습니다.

따라서 낱말 맞추기, 편지쓰기, 독서 및 영화·공연 관람과 같은 문화·취미활동 등 뇌세포를 지속적으로 자극해줄 수 있는 두뇌활동을 꾸준히 즐겁게 지속하는 것이 중요하겠습니다.

Answer 3

안녕하세요. 김수비 의사입니다.

네, 머리 쓰는 게임이나 퍼즐 같은 활동이 치매 예방에 도움이 될 수 있다는 연구들이 있습니다. 이런 활동들은 뇌의 인지 기능을 자극하고, 뇌 세포 간의 연결을 강화하는 데 도움을 줄 수 있기 때문입니다. 예를 들어, 체스, 스크래블, 퍼즐, 수학 문제 해결 등은 집중력을 높이고, 문제 해결 능력을 향상시키며, 뇌의 다양한 영역을 활성화시켜요

이런 종류의 활동을 꾸준히 하면 뇌의 인지 능력과 기억력을 유지하고 향상시키는 데 긍정적인 영향을 미칠 수 있습니다.

하지만 치매 예방에는 다양한 요소가 복합적으로 작용하기 때문에 단지 게임이나 퍼즐만으로 치매를 완전히 예방할 수는 없습니다. 규칙적인 운동, 균형 잡힌 식사, 사회적 활동도 치매 예방에 중요한 역할을 하죠. 그러므로 머리 쓰는 활동과 더불어 건강한 생활 습관을 유지하는 것이 중요합니다. 뇌를 자극하는 활동을 즐기며 지속적으로 하는 것이 치매 예방에 도움이 될 수 있습니다