고민상담
체력이 너무 딸려서 자주 피곤하고 졸려요
체력이 부족해서 조금만 무엇을 하거나 작업을 하면 쉽게 피로해요
체력을 기르고 싶은데 어떻게 하면
체력이 좋아지는지 알려주세요!
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5개의 답변이 있어요!
안녕하세요. BestofBest입니다. 피곤할수록 그래도 아침저녁에 가볍게 30분이라도 런닝을 하시면 체력증진에 효과가 있을것같아요~
안녕하세요. 기막힌황로180입니다.
조금씩 운동을 하시는게 좋습니다.
쉴때는 푹쉬시고,
하루십분씩이라도 걸어보세요.
안녕하세요. 항상 따뜻하고 활달한 고슴도치입니다.
체력은 꾸준한 운동을 해주시는게 제일 좋을 것 같아요
그리고 비타민이나 기타 영양제도 어느정도 챙겨 드시면 더 도움이 되실 것 같구요
안녕하세요. 청렴한크낙새46입니다.
어떤 운동이든 시작해 보세요 힘들다고
자꾸 누워만 있으면 처지고 더 힘들어 집니다 밖에 나가 햇빛도 꾸준히 쐬주고기력을 보충할수 있는 보약이나 영양제를 섭취 하는것도 도움이 됩니다
안녕하세요. 까칠한븍극곰50입니다.
근지구력 강화가 필요한듯 합니다.
기본적인 바른자세로 걷기부터 시작해서 러닝 추후 아령등을 이용한 근력운동 추천드립니다.