아연과 셀레늄이 부족하면 면연력이 많이 약해진다는데 이것을 함유하고 있는 식품은 무엇들이 있을까요?
안녕하세요
영양성분 중에 아연과 셀레늄은 면역력을 많이 증진시켜 준다고 하는데요
이것을 함유 하고 있는 대표적인 식품들은 뭐가 있을까요?
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2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.
아연이 풍부한 식품은 굴 참외 호박씨 완두콩 새우 닭고기등이 있으며 셀레늄이 풍부한 식품은 브라질너트나 견과류등에 풍부하게 들어있어요
만족스러운 답변이었나요?간단한 별점을 통해 의견을 알려주세요.안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
아연과 셀레늄이 동시에 많이 들어가 있는 음식이
많지 않습니다 굴이 대표적으로 많이 들어가 있고
아연은 게나 새우 같은 해산물이 많이 들어 있습니다
그리고 셀레늄은 육류, 생선 등 동물성 식품에
많이 들어있고 브라질너트에도 많이 들어 있습니다.
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