복식호흡은 어떻게하고 머가 좋은가요?

복식호흡에 대한 이야기가 티비에서 많이 나오던데 복식호흡은 어떻게 하는 것이고 복식호흡을 하게되면 어디에 좋은 건지 궁금합니다