어떤 종류의 오메가3를 선택하면 효능을 높일 수 있을까요?
한국인은 유전적으로 중성지방이 쌓일 가능성이 높고,. 중성지방은 나쁜 콜레스테롤을 증가시켜 심뇌혈관 질환을 유발할 수 있다고 알고 있습니다. 중성지방 감소를 위해 오메가3를 먹는 것이 좋다고 하던데, 어떤 종류의 오메가3를 선택하면 효능을 높일 수 있을까요?
안녕하세요. 김성엽 약사입니다.
어떤 제품이 우수하냐는 것은 사실 오메가3 안에 없습니다. 복용법만 식후복용으로 잘 지키면 rtg건 tg, ee건 그 흡수율이나 효능이 동일하게 나타난다 보시면 됩니다.
말씀하신 그러한 효능을 얻으려면 복용량이 많아야 합니다. Epa + dha기준 최소 2000mg 이상은 복용하시는 것을 권장합니다. 또한 오메가-3는 그 원료가 산패되지 않는 것이 중요하니 ifos5등급 이상의 원료 또는 의약품 등급의 제품을 복용하시는 것을 권장합니다.
안녕하세요. 최동욱 약사입니다.
원료사를 잘 보고 고르세요. kd파마나 alask omega 등등 유명 원료사에 초임계추출이면 더 좋습니다. 한 알당 오메가3의 함량이 70% 이상이면 더 좋고요.
안녕하세요. 이진성 약사입니다.
rTG omega3 가 체내 흡수율이 높습니다. 또한 해당 약품은 원료사나 유효성분의 함량 비율이 중요하니 확인 후 복용을 하세요. 또한 차광이 잘 되어있는 제품으로 구매하게요.
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안녕하세요. 김홍조 약사입니다.
오메가3는 하루 권장량이 1000~2000mg입니다
따라서 함량이 권장량에 맞는지 확인하는 것이 필요하며,
rtg추출법으로 제조한 오메가3의 순도가 높으므로 어떤 공법으로 원료를 가공했는지 파악하는 것도 중요합니다
안녕하세요. 송정은 약사입니다.
오메가 3 선택시에는 저온에서 압착 추출하여 순도가 높고, 흡수율이 높은 알티지 형태의 제품을 선택하여 복용을 하길 권장드립니다.
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안녕하세요. 최다희 약사입니다.
오메가3를 선택할 때에는 믿을 수 있는 원료사의 원료를 사용한 제품으로 초임계 추출법을 사용한 rtg오메가3를 선택하는 것이 좋습니다.
함량을 볼 때에는 dha와 epa 함량이 600~1000mg 정도 되는 제품을 추천드립니다.
오메가3는 식후에 바로 복용하는 것이 좋습니다.