벤치프레스 운동할 때 웨어러블 기기 착용이 도움이 될까요?

Question

벤치프레스 운동을 할 때 웨어러블 기기를 착용하는 것이 운동 효과를 높이는 데 실제로 도움이 될 수 있는지 궁금합니다... 현재 갤럭시 워치 5를 사용하고 있는데, 심박수나 칼로리 소모량 외에 다른 유용한 정보를 얻을 수 있을까요? 예를 들어, 벤치프레스 자세를 실시간으로 분석해서 잘못된 부분을 알려준다거나, 아니면 세트 간 휴식 시간을 적절하게 조절해주는 기능이 있는지 알고 싶습니다... 또 다른 종류의 웨어러블 기기, 예를 들어 스마트 밴드나 특수 센서가 벤치프레스 운동에 더 특화되어 있다면 추천해주실 수 있을까요? ㅠㅠ 벤치프레스 운동 효율을 최대한으로 끌어올리고 싶어서 여쭤봅니다... 고수님들의 조언 부탁드립니다...

Answer 1

아무래도 웨어러블기기가 벤치프레스 운동에는 크게 도움되진 않을 것 같습니다 심박수나 칼로리 소모량 정도만 체크가능하고 자세분석은 아직 기술이 미흡한 수준이라 생각됩니다 웨어러블기기보다는 거울로 자세를보며 운동하시거나 영상찍어보시는게 나을 것 같네요 글고 세트간 휴식시간은 그냥 스탑워치로도 충분할듯합니다.

Answer 2

벤치프레스 하실 때 갤럭시 워치 5를 착용하면 심박수, 칼로리 소모량, 운동 시간, 체성분 변화 등 기본적인 건강 정보는 확인하실 수 있습니다. 하지만 벤치프레스 자세를 실시간으로 분석해 주거나 세트 간 휴식 시간을 자동으로 조절해 주는 기능은 아직 지원되지 않습니다. 운동 자세 분석이나 실시간 피드백이 필요하시다면, GymWatch, Actofit, BEAST와 같은 근력 운동 특화 웨어러블 기기를 추가로 고려해 보셔도 좋겠습니다.