크로스핏의 높은 강도동작이 어떤 효과를 가져오나요?

Question

크로스핏은 강도가 높기로 정말 유명한데요 강도높은 동작을 지속적으로 하고 운동함으로써 신체에 어떤 효과를 가져올수있는 알려주세요

Answer 1

안녕하세요. 현명한북극곰257입니다.

우선 크로스핏을 하게되면 얻는 효과는

심폐지구력, 신체 지구력, 코어근육량을 증가시키는 효과를 볼 수 있습니다.

전신운동이라 모든 몸의 근육이 붙는 느낌일텐데요

처음엔 힘들겠지만 하다보면 정말 게운한 느낌이 드실거라 생각합니다.