생활
크로스핏의 높은 강도동작이 어떤 효과를 가져오나요?
크로스핏은 강도가 높기로 정말 유명한데요 강도높은 동작을 지속적으로 하고 운동함으로써 신체에 어떤 효과를 가져올수있는 알려주세요
1개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 현명한북극곰257입니다.
우선 크로스핏을 하게되면 얻는 효과는
심폐지구력, 신체 지구력, 코어근육량을 증가시키는 효과를 볼 수 있습니다.
전신운동이라 모든 몸의 근육이 붙는 느낌일텐데요
처음엔 힘들겠지만 하다보면 정말 게운한 느낌이 드실거라 생각합니다.