크로스핏은 어떤 종류의 운동을 하나요?

크로스핏은 다른운동에 비해 강도가 정말 높다고 소문이 나있는 운동인데요 크로스핏은 주로 어떠한 종류의 운동을 하는것인지 궁금합니다