생활
사람은 최소한 몇시간은 자야 하루일상이 가능한가요?
요즘 걱정이 많아서 그런지 쉽사리 잠을 자지못하는 경우가 많습니다. 특히 새벽에 일어나서 일하는 직업이라 일찍잘려고 해도 잘 잠이 들지가 않네요. 보통 사람은 최소 몇시간을 자야 정상적인 하루를 보낼수 있을까요?
8개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 뜨거운 여름은 바닷가에서~~입니다.
성인기준 하루 적정 수면 시간이 7~8시간이라고 합니다.
다만 회사 생활하며 하루 적정 수면 시간만큼 자는건 사실상 많이 어려운거 같아요.
평일에 부족한 수면 시간은 주말에 보충하시면서 충분하게 피로회복 하시는게 좋을거 같습니다.
안녕하세요. 톰아저씨크루즈여행입니다.
예전부터 고3은 4당5락이라고 했습니다
즉 고3도 최소 4시간은 자야 한다뜻으로 읽을수도 있습니다
고3이라는 특수성을 제외한다면 4시간보다는 더 수면해야 하고 6-7시긴 정도가 적당하다고 합니다
안녕하세요. 착한남자입니다.일반적으로 대부분의 성인은 약 7~9시간의 수면이 필요하며, 이를 충분히 취하면 일상생활을 원활하게 수행할 수 있습니다. 그러나 개인에 따라 수면 요구량은 다를 수 있으며, 몸 상태, 활동 수준, 건강 상태 등도 영향을 미칠 수 있습니다. 중요한 것은 자신의 몸의 신호를 듣고 적절한 수면 시간을 확보하는 것입니다.