사람은 최소한 몇시간은 자야 하루일상이 가능한가요?

Question

요즘 걱정이 많아서 그런지 쉽사리 잠을 자지못하는 경우가 많습니다. 특히 새벽에 일어나서 일하는 직업이라 일찍잘려고 해도 잘 잠이 들지가 않네요. 보통 사람은 최소 몇시간을 자야 정상적인 하루를 보낼수 있을까요?

Answer 1

안녕하세요. 뜨거운 여름은 바닷가에서~~입니다.

성인기준 하루 적정 수면 시간이 7~8시간이라고 합니다.

다만 회사 생활하며 하루 적정 수면 시간만큼 자는건 사실상 많이 어려운거 같아요.

평일에 부족한 수면 시간은 주말에 보충하시면서 충분하게 피로회복 하시는게 좋을거 같습니다.

Answer 2

안녕하세요. 한가한개미47입니다.

일반적으로 일상 생활을 잘 유지하기 위하여 하루 6~8시간 정도의 수면을 취하는 것이 좋다고 하네요

Answer 3

안녕하세요. 멋진 손자 이쁜손녀 할머니임~입니다. 사람 체질에 따라 차이는 있겠지만 5~8시간은 수면을 취해야 일상생활에 지장이 없을거예요~?

Answer 4

안녕하세요. 철마산3입니다.

사람이 열심히 일을하고 충분히숙면을 해야피로를회복하고 다음날 일을할수 있습니다.최소6시간 이상은 자야 된다고 생각합니다

Answer 5

안녕하세요. 톰아저씨크루즈여행입니다.

예전부터 고3은 4당5락이라고 했습니다

즉 고3도 최소 4시간은 자야 한다뜻으로 읽을수도 있습니다

고3이라는 특수성을 제외한다면 4시간보다는 더 수면해야 하고 6-7시긴 정도가 적당하다고 합니다

Answer 6

안녕하세요. 착한남자입니다.일반적으로 대부분의 성인은 약 7~9시간의 수면이 필요하며, 이를 충분히 취하면 일상생활을 원활하게 수행할 수 있습니다. 그러나 개인에 따라 수면 요구량은 다를 수 있으며, 몸 상태, 활동 수준, 건강 상태 등도 영향을 미칠 수 있습니다. 중요한 것은 자신의 몸의 신호를 듣고 적절한 수면 시간을 확보하는 것입니다.

Answer 7

안녕하세요. 승무패입니다.

전문가들이 말하기를 최소 하루 4시간은 자야한다고 하네요 평균적으로 6~7시간 충분한 취침권장이고요

Answer 8

안녕하세요. 외로운침팬지184입니다.

보통성인권장 잠시간은 8시간이에요 하지만 잠의질 숙면을잘취하면 6시간도 괜찮은듯요