성인 ADHD가 의심될 정도로 집중력이 흐려집니다.
업무를 할 때 정신이 분산되어 다른 생각을 하게되고,
전보다 집중력이 많이 떨어지는 것 같습니다.
혹시 해결할 수 있는 방법이나 고칠 수 있는 좋은 습관이 있을까요?
안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 황석제 심리상담사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.
평소 명상을 하는 습관을 들여보세요
도움이 될겁니다
개인적으로 마음챙김 명상을 자주하는데 추천드립니다.
긴시간이 아니더라도 휴식때 틈틈히 꾸준히하시면 도움이 될겁니다.
