요즘 다이어트 식단을 짜면서 집에 감자가 많이 남아 만들어 먹으려고 하는데, 다이어트 식단을 살펴보면 대부분 고구마를 넣더라고요. 고구마가 감자보다 좀 더 달기 때문에 오히려 다이어트 측면에서는 감자가 더 나은게 아닌가 싶은데 감자보다 고구마가 다이어트 측면에서 어떤 이점이 있는 건가요???
안녕하세요. 고구마에는 식이섬유가 풍부해 변비를 완화
해주고 소화를 촉진해줘서 다이어트에 도움을 준다고 알고있습니다. 열량도 낮고.. 다이어트에는 삶아먹는것이 좋은것으로 알고있습니다.
