어느정도 수면을 취해야 잠이 안오나요?

안녕하세요 제가 최근에 너무 피로감을 느끼는데 집중력이 많이 부족한 편인지 잠이 부족한건지 모르겠어요 중학생 때부터 네시 반에서 다섯 시간 정도 자는 버릇이 생겨서 지금까지 이어져오고 있어요 다섯 시간 정도 자면 자연스럽게 눈이 떠져서 그 후로 잠이 안 와요 아침에 자연스럽게 눈 떠지는 건 만족스러운데 문제는 학교에서나 공부해야 할 장소나 상황에 엄청 졸아요 이렇게 피로감을 느끼게 된게 올해부터예요,, 분명 작년까지만 해도 정말 일상생활하는데 별 문제 없었고 괜찮았거든요

막상 쪽잠이라도 자려고 엎드리면 잠이 안 오고 공부나 인강 들어야 하는 상황이 오면 무척이나 졸립니다.. . . 집중도 안 되고요,, 주변 친구들도 다 그 정도 자고 공부 잘하던데 유난히 제가 집중력이 남들보다 부족한 편인 건가요? 아니면 정말 잠이 부족한게 맞나요? adhd 검사라도 해봐아하나 싶고,, ㅠㅠ 수능 칠 때도 졸까 봐 너무 걱정이에요 ..진짜.. ..