유산균은 주기적으로 바꿔주는게 좋나요?

Question

성별

남성

나이대

37

기저질환

없음

복용중인 약

없음

건강을 챙기고자 유산균을 알아보고 있는데 너도 좋고, 나도 좋고, 종류도 어떤걸 구매해야 좋을지 모르겟는데...

2~3개월씩 유산균을 바꿔서 먹는게 좋을까요? 아니면 한종류를 선택해서 꾸준하게 먹는게 좋은건가요?

Answer 1

안녕하세요. 이병도 약사입니다.

건강을 챙기고자 유산균을 알아보고 있는데

너도 좋고, 나도 좋고, 종류도 어떤걸

구매해야 좋을지 모르겟다면

우선 복용 목적을 확실히 하고

그에 맞는 균주를 선택 복용하세요

2~3개월씩 유산균을 바꿔서 먹는 건

큰 의미가 없어요 - 복용 목적에 맞는

균주를 선택해 꾸준히 복용하세요

Answer 2

안녕하세요.

유산균 변경을 해주는 것도 좋으나, 2-3개월에 한번씩 바꾸는 것은 너무 잦은 빈도로 교체하는 것으로 보입니다. 본인에게 맞는 유산균을 찾으셨다면 6개월이상 같은 제품을 드셔도 좋겠습니다.

Answer 3

안녕하세요. 최동욱 약사입니다.

잘 맞는게 있다면 그것을 유지해주시는게 좋겠습니다. 불편하신 증상이 어떤건지에 따라서 추천되는 strain이 달라서 어떤 증상에 드시는지 올려주세요.

Answer 4

안녕하세요. 박호현 약사입니다.

유산균은 대장에 정상균총을 형성하기까지 2~3개월정도 걸리므로 꾸준히 한 유산균을 복용하시는게 좋습니다.

감사합니다.

Answer 5

안녕하세요. 김성엽 약사입니다.

중간에 그 제품을 바꾸라고 하는 것은 효과가 예전같지 않는 경우 등 계속 복용하는 과정에서 특이사항이 생겼을 때를 말합니다. 동일한 제품으로 균이 고착화되면 그로 인해서 또다시 트러블이 생기거나 할 가능성이 있기 때문입니다. 다만 이러한 경우가 아니고 계속 제품이 잘 맞고 장 내 환경의 개선이 있는 것으로 느껴지신다면 굳이 바꿀 필요가 없습니다.