레시틴의 하루섭취량과 조심해야할 부작용이 있나요?

Question

레시틴이 콜레스테롤을 떨어뜨리는데좋다고 들었습니다이번에 구매한영양제가있는데 하루에 한알만 복용해도충분한지 모르겠습니다하루섭취량과 조심해야할 부작용이있을까요

심주영 약사 · Accepted Answer

안녕하세요. 심주영 약사입니다.레시틴 제품이 알약으로 되어있다면 1알만 먹어서는 효과를 보기 어려워요.최소 4알이상 먹어야하고 공복에 드셔야 효과가 좋아요.항상 건강하시길 바라고, 답변이 도움됐다면 ★추천★ 눌러주세요.

이민석 약사 · Answer

안녕하세요. 이민석 약사입니다.레시틴은 하루 10g이하로 복용하시면 좋으며 캡슐로 되어있다면 총 함량이 아닌 레시틴 자체의 함량을 보고 복용하시면 됩니다.답변이 도움되셨다면 "추천" 부탁드립니다. 답변자에게 큰 도움이 됩니다.

유홍 약사 · Answer

안녕하세요.

레시틴에 관한 질문을 주셨습니다. 레시틴은 콜레스테롤을 감소시키고 면역력을 증진 시키는 등에 도움이 된다고 알려져 있습니다. 드시는 용법은 제품마다 상이 할 수 있으므로 적혀있는 용법을 따르시는게 좋겠습니다. 과도하게 드신다면 메스꺼움, 설사 등을 포함한 위장장애를 유발 할 수 있겠습니다. 콩, 달걀, 브로콜리 등에 많이 들어 있는 것으로 알려져 있으므로 영양제를 안 드신다면 위의 식품을 잘 챙겨드시면 좋겠습니다.

송정은 약사 · Answer

안녕하세요. 송정은 약사입니다.레시틴은 하루에 1.2-1.8그램 복용을 권장드리며, 설탕을 과잉섭취시에는 레시틴의 흡수를 방해할수 있기에 주의를 요하며, 대두나 난황에 알레르기가 있는경우 주의를 요합니다.제 답변이 도움이 되셨길 바라며, 도움되셨다면 '추천' 눌러주시길 부탁드립니다. 감사합니다.^^

박준하 약사 · Answer

안녕하세요. 박준하 약사입니다.레시틴은 특별히 조심해야 할 부작용은 없습니다 가끔 맞지 않는 분들은 설사, 복통 등이 나타날 수 있지만,이러한 부작용도 거의 나타나지 않는 편입니다다만 레시틴의 원재료로 사용되는 대두나 난황은 알레르기를 일으킬 수 있으므로 이에 알러지가 있는 사람들은 섭취에 주의하시는 것이 좋습니다 일반적으로 1일 1200~1500mg 정도 섭취를 추천드립니다어떤 제품인지 모르겠으나 제품의 용법에 맞게 복용하시면 됩니다도움이 되셨다면 추천 부탁드립니다