레시틴의 하루섭취량과 조심해야할 부작용이 있나요?
레시틴이 콜레스테롤을 떨어뜨리는데좋다고 들었습니다
이번에 구매한영양제가있는데 하루에 한알만 복용해도충분한지 모르겠습니다
하루섭취량과 조심해야할 부작용이있을까요
안녕하세요. 심주영 약사입니다.
레시틴 제품이 알약으로 되어있다면 1알만 먹어서는 효과를 보기 어려워요.
최소 4알이상 먹어야하고 공복에 드셔야 효과가 좋아요.
항상 건강하시길 바라고, 답변이 도움됐다면 ★추천★ 눌러주세요.
안녕하세요. 이민석 약사입니다.
레시틴은 하루 10g이하로 복용하시면 좋으며 캡슐로 되어있다면 총 함량이 아닌 레시틴 자체의 함량을 보고 복용하시면 됩니다.
답변이 도움되셨다면 "추천" 부탁드립니다. 답변자에게 큰 도움이 됩니다.
안녕하세요.
레시틴에 관한 질문을 주셨습니다. 레시틴은 콜레스테롤을 감소시키고 면역력을 증진 시키는 등에 도움이 된다고 알려져 있습니다. 드시는 용법은 제품마다 상이 할 수 있으므로 적혀있는 용법을 따르시는게 좋겠습니다. 과도하게 드신다면 메스꺼움, 설사 등을 포함한 위장장애를 유발 할 수 있겠습니다. 콩, 달걀, 브로콜리 등에 많이 들어 있는 것으로 알려져 있으므로 영양제를 안 드신다면 위의 식품을 잘 챙겨드시면 좋겠습니다.
안녕하세요. 송정은 약사입니다.
레시틴은 하루에 1.2-1.8그램 복용을 권장드리며, 설탕을 과잉섭취시에는 레시틴의 흡수를 방해할수 있기에 주의를 요하며, 대두나 난황에 알레르기가 있는경우 주의를 요합니다.
제 답변이 도움이 되셨길 바라며, 도움되셨다면 '추천' 눌러주시길 부탁드립니다. 감사합니다.^^
안녕하세요. 박준하 약사입니다.
레시틴은 특별히 조심해야 할 부작용은 없습니다
가끔 맞지 않는 분들은 설사, 복통 등이 나타날 수 있지만,
이러한 부작용도 거의 나타나지 않는 편입니다
다만 레시틴의 원재료로 사용되는 대두나 난황은 알레르기를 일으킬 수 있으므로
이에 알러지가 있는 사람들은 섭취에 주의하시는 것이 좋습니다
일반적으로 1일 1200~1500mg 정도 섭취를 추천드립니다
어떤 제품인지 모르겠으나 제품의 용법에 맞게 복용하시면 됩니다
도움이 되셨다면 추천 부탁드립니다
