요즘같은 환절기에 목관리 요령 뭐가있을까요?

아침 저녁으로는 너무 춥고 낮에는 너무 덥고 날씨 온도 차이가 많이 나서 그래서인지 목이 너무 아프네요 어떻게 해야 환절기에 목을 잘 관리할 수 있을까요?