커피를 마시면 잠이 안 오는 이유는 무엇인가요?
카페인은 왜 잠을 못 이루게 하나요?
그러면 저녁에는 커피 대신 어떤 대안이 있는건가요?
저는 커피를 좋아하는데요.
어떤 방법이 좋은지 알려주세요.
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1개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 편안한영양129입니다.
커피에 있는 카페인 성분이 수면을 방해하는 것으로 알고있습니다.
수면에 도움이 되는 차로는 따뜻한 국화차나 녹차 등등이 있구요. 커피와 비슷한 맛을 내는 작두콩차를 추천 드립니다.
