다이어트 식단 관리 방법 좀 도와주세요

Question

다이어트를 하려고 하는데 식단 관리를 어떻게 해야하는지 잘 모르겠습니다 어떤 방식으로 먹어야 하는지 알려주시면 감사하겠습니다

Answer 1

안녕하세요. 생활스포츠지도사 2급, 건강관리사 자격증 보유, PT 트레이너 출신 영양사입니다.

다이어트에 가장 좋은 탄단지 비율인 442를 실천하는것이 가장 좋지만, 처음부터 시작하기에는 어려움이 있을거에요.

평소 드시는 밥의 양만큼 야채를 드시는것부터 시작해보세요!