다이어트 생각중인데 뭘 먹어야할지 어떻게 식단하면 좋을지 모르겠네요 맛있게 다이어트할 수 있는 식단 추천부탁드려요 가볍게 먹는 음식이면 더 좋겠어요
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
다이어트를 하신다면 우선 지방이 없는 고기류 그리고 밥은 현미밥이나 잡곡밥
생선종류도 좋습니다.
콩으로 된 음식도 좋으며 우유도 도움이 됩니다.
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.
극단적인 식단보다는 지속가능한 식단을 권장드립니다. 양배추덮밥이나 오트밀 참치죽 등을 추천드립니다
