생활
8시간을 잤어도 중간에 잠깐이라도 깼으면
제가 요새 더위때문에 잠에서 자주깨요 8시간이상 잤어도 중간에 잠깐이라도 깼으면 5~6시간 동안 안깨고 잔것보다 더 피곤한가요?
8개의 답변이 있어요!
8시간 이상 잠을 자고 중간에 한 번씩 깨는 것은 충분히 잔 것으로 해석하며 5~6시간 잔 것보다 더 좋은 작용을 합니다. 물론 개인 체질이나 생활에 따라 다르겠지만 성인에게 요구되는 일일 수면 7~8시간에 해당하기 때문에 좋은 잠을 잔 것으로 해석합니다.
사람마다 다를 수 있습니다.
어떤 사람은 잠의 총량이 중요한 사람이 있고
또 어떤 사람은 잠의 품질이 중요한 사람이 있을 것인데
저는 일단 잠의 총량과 품질 모두가 중요해서
중간에 깨면 더 피곤하다는 것을 느꼈습니다.
8시간을 잤더라도 새벽에 잠을 깨는 경우와 5~6시간 푹 자는것과 비교를 하자면 아무래도 중간에 잠을 깨는게 더 피곤한것 같습니다. 잠은 중간에 깨기 보다는 푹 주무시는게 덜 피곤합니다.
잠을 자는 시간은 8시간 이어도 중간에 깨서 다시 자는 것과 쭉 8시간을 자는 것과는 확실히
피로가 풀리는 느낌이 다르기는 합니다.
쭉 잠에 드는 수면 습관이 더 피로가 잘 풀리는 느낌이고 중간에 한 번 잠에서 깨어나면
다시 잠에드는 시간을 포함해서 수면시간이 그만큼 줄어들게 되고 수면의 질이 떨어지기 때문에
더욱 피곤함을 느끼게 되는 것 같습니다.
아 맞습니다 중간에 깨는게 더 피곤하죠 수면 사이클이 끊어지면서 깊은잠 단계에서 빠져나오게 되거든요 그러면 아무리 총 시간이 길어도 잠의질이 떨어지는것같습니다 연속으로 자는게 훨씬 회복에 도움이 되죠 요새같은 더위에는 에어컨이나 선풍기로 온도조절 신경쓰셔야겠습니다.
깨서 오랜시간 다시 잠에 들지 못한 것이 아니라면 그래도 순수하게 수면시간이 긴게 더 좋습니다. 다만 깨서 바로 잠에 들지 못했다면 그런 경우에는 계속해서 잠을 잔 것이 더 수면의 질이 좋습니다.