수면이 부족한건 아닌데 하루 종일 피곤하네요

Question

집에 있는 시간이 길어지면서 잠을 충분히 자도 하루 종일 피곤하다는 느낌을 받네요

8시간 정도 수면을 취하는데요

이 정도면 많지도 적지도 않은 적당한 수면 시간이라고 생각되는데

이럴때는 오히려 적당한 신체 활동이 증상 개선에 도움이 될까요?

Answer 1

안녕하세요. 김민부 한의사입니다.

수면 시간이 길어도 깊은 잠을 못자게 되면 피로 회복이 잘 안될 수도 있습니다.

그리고 너무 처져 있는 것도 피로를 심하게 할 수 있으므로, 적당한 운동과 활동은 도움이 될 수 있습니다.

Answer 2

안녕하세요. 안중구 의사입니다.

수면의 질에 대한 평가가 필요합니다. 수면시 알레르기나 코골이 등으로 얕은 수면을 자신도 모르게 반복할 경우 자고 일어나서 피곤함이 동반될 수 있어 주변가족에게 확인을 부탁하실수 있습니다.

Answer 3

질문자님께서 말씀하시는 만성 피로 증상은 비특이적이기 때문에 특정한 원인이나 질병을 의심하기에 무리가 있습니다. 하지만 증상이 있는 만큼 관련하여 정밀 검사를 받고 정확한 상태 파악이 선행되어야 할 것으로 보입니다. 내과 진료를 보시고 필요한 검사 및 결과에 따른 치료를 받으시길 권유드립니다.

Answer 4

안녕하세요 아하(Aha) 의료, 코로나 카테고리에서 활동중인 전문의입니다.

질문자님 말씀대로 적절한 신체활동은 만성 피로의 해결에 도움이 됩니다.

참조하시어 도움이 되기를 바랍니다.

Answer 5

안녕하세요. 김창윤 소아과의사입니다.

말씀 주신 것처럼 움직임이 적어지고 집에 있다 보면 사람이 더 처지고 피로한 느낌 들 수 있습니다.

적당량의 활동은 피로감 개선에 도움 될 수 있습니다.

도움이 되셨으면 좋겠습니다. 감사합니다. 😄

Answer 6

안녕하세요. 서민석 의사입니다.

많이 피곤하셔서 힘드시겠습니다. 피로는 원인이 다양하기 때문에 일단은 피곤함의 원인이 무엇인지 확인을 해보는 것이 필요합니다. 신체적인 질환도 원인이 되기는 하나, 수면 부족, 스트레스, 우울감이나 불안감과 같음 심리적인 영향도 받게 되지요. 잠을 오래 잔다고 해도 수면의 질이 떨어지는 경우도 있답니다. 비타민이 풍부한 균형 잡힌 식사를 하시면서 규칙적인 생활(수면, 운동)을 챙기는 것도 피로를 극복하는데 도움이 됩니다. 만약 피곤함이 수개월이 지나도 지속되면 꼭 병원에 가보시기 바랍니다.