반신욕을 하게 되면 몇분 유지가 적당할가요?
반신욕을 해볼려고 하는데요.
반신욕하면 신기하게 땀이 많이 배출된다고 하더라고요.
반신욕은 몇분정도 유지를 하는게 좋은가요?
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2개의 답변이 있어요!안녕하세요. 오뽀로동입니다.
반신욕의 적정주기는 일주일에 2~3번이 적당하고 저녁 시간에 진행해 하루의 피로를 풀어주는 것이 제일 효율적입니다.
적정시간은 20~30분이고 30분 이상을 하게 되면 땀을 너무 많이 흘려 오히려 체력이 떨어지고 몸속 수분을 빼앗겨서 피로를 풀려다가 도리어 더 피곤해질수 있습니다.