일일 일식 다이어트는 어떤부작용이 있을까요?

Question

일일 일식 다이어트는 어떤부작용이 있을까요?

저는 이제 하루 점심한끼만 먹는 다이어트를 하려고 합니다

혹시 하루한끼만 먹었을때 올수있는 영양학적 부작용이 있을까요?

Answer 1

안녕하세요. 생활스포츠지도사 2급, 건강관리사 자격증 보유, PT 트레이너 출신 영양사입니다.

1일 1식을 하면서 한끼에 권장칼로리를 모두 섭취한다는 전제하에 말씀드리자면,

너무 많은 영양소를 섭취하기때문에 혈당이 높아짐과 동시에 남는 에너지가 체지방으로 쌓임으로써

당뇨와 비만을 유발하게 됩니다.

또한 위장의 기능역시 떨어지게되어 전반적인 악영향을 줍니다.