헬스루틴 다들 어떻게 하시나요 4년차입니다

Question

안녕하세요 헬스 4년차인데 파워리프팅으로만 운동을 해서 그런지 몸이 생각보다 커지는 것 같지는 않아서 몸 좀 좋은사람들은 어떻게루틴 구성하시는지 여쭤봅니다

Answer 1

루틴 보다는 운동 방식을 바꾸셔야 합니다. 힘을 키우는 파워리프팅과 몸을 만드는 웨이트트레이닝과는 운동방식의 차이가 있습니다. 따라서 일단 루틴보다는 해오던 종목들의 자세를 교정하고, 적은 무게라도 근육에 자극이 갈 수 있는 방식으로 진행하시길 권해드립니다.