매일매일 먹어야되는 영양소의 양이 정해져 있는데 이걸 어떻게 지켜가며 먹죠?
매일 이거얼마 저거얼마 하면서 영양소를 빠짐없이 먹어줘야 건강하다고 많은 티비매체부터 주변 사람들이 이야기합니다. 그런데 그많은 영양소를 어떻게 다 챙겨 먹지요? 좀 편하게 먹을 수 있는 방법이 있을까요?
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1개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
몸을 생각한다면 어느정도 영양을 생각해서 드시는것이 맞습니다.
하지만 그냥 편하게 먹게 되면 기름진 음식을 많이 먹게 되거나 지방이 많이 있는 음식을
먹게되어서(맛있고 칼로리 높은음식) 살이 찔 가능성이 아주 아주 높습니다.
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