땀을 많이 흘릴때 소금을 먹으면 보충이 되나요?

여름철 이런저런 이유로 땀을 많이 흘리게 되면 예전에는 소금을 먹곤 했다는데

정말 땀을 많이 흘리면 소금으로

배출된 수분이 보충이 되나요?