하루종일 인x타 피드를 보면서 주변인은 뭐하나 아는 사람은 뭐하나 어디 갔나 찾아보게되고 유명인들이 올린 사진 보면서 제 인생과 비교하게 되는데요. sns하면 할수록 우울해지는데 어떻게 줄여야하나요?
안녕하세요. 몽마르트 입니다.
어떤 것이던 간에 중독현상은 물론 자기가 중독되었다고 자각하면, 자신의 의지로 어느 정도 해결할 수는 있습니다.
하지만 자신이 중독되었다는 인식조차 못하고 남들이 겨우 알려줘야 할 정도면 상당히 심각한 것입니다.
차라리 전문 상담사나 의사에게 한번 진룔르 받으세요.
스마트폰 중독과 관련해서 스마트폰의 사용량을 줄이는 방법을 사용해 보세요, 저녁에 잠을 잘때 침실방에 스마트폰을 두지 마시고 거실이나 다른방에 놓아 보시구요, 산책을 나갈 때 스마트폰을 가져가지 않는다거나, 의도적으로 스마트폰을 잠시라도 멀리하는 행동을 해 보세요.
안녕하세요. 보고싶은악어297입니다.
저는 휴대폰을 사용하기 힘든 공간에 갑니다
도서관이나 스터디카페처럼 분위기 잡힌 곳에가면 저절로 휴대폰을 안보게 됩니다
그리고 과감하게 sns를 삭제할 필요도 있어보입니다
