니트나 가디건 안늘어나게 세탁하는방법 알랴주세요~

집에서 니트나 가디건 빨래하면 옷이 특정부분 늘어나거나 전체적으로 옷이 줄어드는데 원상태 변형없이 세탁하는방법 알려주세요~