체중 감량을 할 때는 등산이 가장 좋을까요?
제가 요즘 체중이 너무 심하게 많이 불어나서 운동을 하고 싶은데 그중에서 생각나게 등산인데요 보통 체중 감량을 할 때 등산이 좋을까요? 그리고 한번 가면 몇 시간 정도 등산을 하는게 좋은가요?
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3개의 답변이 있어요!안녕하세요. 도로밍입니다.
등산은 유산소 운동으로서, 오랜 시간을 걷고 평지가 아니기 때문에 체력 소모가 크기 때문에 다이어트 운동으로 적합합니다만, 너무 지속적으로 하면 무릎에 무리를 줄 수 있으니 운동 강도 및 횟수를 조절하여 시행하심이 좋습니다.